Новини

Здравейте,приятели Който се интересува и иска да му изпратя запис с моят глас на йога нидра,моля да ми пише на email;panik.ataki@abv.bg или пишете директо през контакти Ще видите след това колко релаксирани ще се почуствате.Ако го правите често Ви гарантирам ,че дава голям ефект .Още нещо важно .ако слушате често йога нидра не трябва да е с един и същи запис,за това ще ви изпращам различни записи.

Какво е Йога Нидра и защо помага на Паник Атаките. Йога Нидра е мощна техника,която ни учи да релаксираме съзнателно.При нея сънят не се счита за релаксация.Терминът йога нидра произлиза от две санскритски думи:йога, която означава единение,или съсредоточено осъзнаване и нидра,което означава сън.В това гранично състояние между сън и будуване се осъществява спонтанна връзка с подсъзнателните и несъзнателните измерения.Поради тази причина йога –нидра е често наричана ,,психичен сън‘‘или дълбока релаксация с вътрешно осъзнаване.Наука за релаксация,която дава възможност на всеки от нас да се потопи дълбоко в сферата на подсъзнанието,като по този начин освободи и намали умствено напрежение и установи хармония във всички аспекти на своето състояние.При йога нидра тялото спи а умът остава буден. Как става: в легнало положение слушате запис на инструкторът .Трябва да изключите телефоните си.Да сте облечени с удобни дрехи..Пълно спокойствие.Стаята в която сте трябва да приятно топла.Продължителността на записите е около 20 мин.

Мудрā е символичен и ритуален жест в Индуизма и Будизма.Някои мудри включват цялото тяло, но повечето се изпълняват с ръцете и пръстите. Мудрā (Санскрит) е „духовен жест“ и активен „печат на автентичност“ употребяван в иконографията и духовна практика на дхармическите религии и Tao/Дао религиите (Даоизъм). 108 мудри са използвани в редовните традиционни ритуали. Ето показвам една Мудра,която помага. МУДРА НА ЗЕМЯТА Според китайската философия, Земята е един от елементите, които изграждат нашето тяло. Тя е една от стихиите, които определят типа личност и склонността й към определени заболявания. Тази мудра намира приложение при влошаване на психофизическото състояние на организма, при истерия, стрес, като защита от негативни външни енергийни въздействия. Как се прави? Безименният пръст и палецът се допират с лек натиск на възглавничките.Останалите пръсти са изправени. Препоръчително е да се изпълнява три пъти дневно по 15 минути. Мудрата на Земята стимулира коренната чакра. Положението на пръстите подобрява обонянието, оказва благоприятен ефект върху ноктите, кожата, косите и костите, подобрява чувството на равновесие, дава увереност и повишава самооценката. Едно допълнение: Седнете на стола. Стъпалата успоредно едно на друго. При вдишване си представяйте, че поемате със стъпалата си енергията на Земята. Тази енергия тръгва нагоре по краката ви, през тялото, шията, главата и излита далеч, в Космоса. При издишането си представете как енергията на Космоса ви залива като златен дъжд и попива в Земята. Повторете няколко пъти. Повтаряйте си следната афирмация: Силата на Земята ми дава увереност и възможности да отстоявам своето виждане. Уверен съм в себе си. Силата на Космоса ме въодушевява, дава ми желание и радост