Йога Нидра

Какво е Йога Нидра и защо помага на Паник Атаките. Йога Нидра е мощна техника,която ни учи да релаксираме съзнателно.При нея сънят не се счита за релаксация.Терминът йога нидра произлиза от две санскритски думи:йога, която означава единение,или съсредоточено осъзнаване и нидра,което означава сън.В това гранично състояние между сън и будуване се осъществява спонтанна връзка с подсъзнателните и несъзнателните измерения.Поради тази причина йога –нидра е често наричана ,,психичен сън‘‘или дълбока релаксация с вътрешно осъзнаване.Наука за релаксация,която дава възможност на всеки от нас да се потопи дълбоко в сферата на подсъзнанието,като по този начин освободи и намали умствено напрежение и установи хармония във всички аспекти на своето състояние.При йога нидра тялото спи а умът остава буден. Как става: в легнало положение слушате запис на инструкторът .Трябва да изключите телефоните си.Да сте облечени с удобни дрехи..Пълно спокойствие.Стаята в която сте трябва да приятно топла.Продължителността на записите е около 20 мин.